皮肤瘙痒是人进入老年后的一种生理变化，往往表现为皮肤干燥、脱屑、发痒，主要与老年人皮肤生理结构及功能退化有关。长期反复搔抓，还会使皮肤肥厚、苔藓化，甚至继发感染，给老年人身心带来困扰。

　　此外，情绪激动、寒冷变化、饮食不调、衣物摩擦等刺激都可引起老年人皮肤瘙痒发作。那么该如何干预？

　　在皮肤护理方面，建议老年人掌握正确的皮肤护理方法，加强皮肤保湿护理，适当洗浴，特别是在秋冬季节。洗浴时应注意以淋浴为主，水温不要过热（控制在35℃—37℃），避免使用肥皂等碱性洗浴用品，减少搓澡；洗浴后在全身或容易发生瘙痒的地方涂抹保湿效果好的护肤用品，如润肤乳/霜或凡士林等。室内开暖气时可使用加湿器保持空气湿润。

　　在衣物选择上，选择舒适、松软的棉织品或丝织品，尽量避免化纤或毛类、羽绒类衣物，以免产生静电使皮肤水分减少、皮屑增多。衬衣裤要柔软舒适，以棉质为宜，注意勤换洗。新买的衣服要水洗后再穿，防止衣物中甲醛成分刺激皮肤。洗衣用品应选择中性洗涤剂，清洗要彻底，减少洗涤剂残留。

　　在饮食上要注意合理搭配。应认识哪些食物可能诱发瘙痒病，哪些食物有利于预防疾病或有利于健康。例如，新鲜蔬菜水果等食物富含维生素和植物纤维，有助于保持大便通畅、促进新陈代谢，对老年性皮肤瘙痒病患者有益。在不过敏的情况下，适当增加奶、蛋等优质蛋白及脂肪食物的摄入，使营养均衡。而烟、酒以及浓茶、咖啡、辣椒等可诱发或加重瘙痒，患者应忌食用。适量补充维生素，多喝水，对预防和治疗老年性皮肤瘙痒症有重要作用。

　　此外，皮肤瘙痒在生活不规律、休息不好、睡眠不佳、心情不舒畅时会加重。故老年人要注意生活规律，保持排便通畅，睡好觉，保持心情愉悦，不要过度劳累。

　　（吴青华 唐艺文 整理）

　　【下期预告】

　　睡眠是补充精力最直接的方式，还自带“美容”效果。但把睡眠定义为“美容觉”的人，可能没想过：有些皱纹正是因为睡眠才产生的。下一期将带您了解哪些皱纹是“睡”出来的。

　　本版审核：张娜　本版统筹：张美娜